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如何对腰肌劳损进行预防?
提问时间:2024-04-13 13:42
|
1人回复
如何对腰肌劳损进行预防?
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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对于腰肌劳损的预防,在日常生活中一定要避免着凉,注意保暖。在阴暗潮湿的地方,注意不要待太久。平时一定要注意对于急性腰扭伤的预防。如果出现了急性腰扭伤的情况,就一定要去当地正规三甲医院进行一系列的检查,根据检查制定及时有效的治疗方案。然后配合医生进行治疗,要听从医生的指导。要做完充足的准备运动之后才能够进行剧烈的运动或者是体育锻炼。在日常的工作中一定要注意自己的工作姿势。如果有不良的工作姿势,一定要及时纠正。
回答于2024-04-13 14:11
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在临床中出现了腰肌劳损后,大多会表现为腰背部的酸胀疼痛、腰椎活动受限的症状,建议平时要避免长时间的弯腰或者负重,避免久坐久站,平时可佩戴腰围保护,要加强腰背肌的后仰动作锻炼,锻炼腰背肌的力量,平时睡觉时要睡硬板床,要多做腰背部的热敷和按摩。如果出现了腰肌劳损引起明显的疼痛症状,可口服布洛芬缓释片或塞来昔布,以及在腰背部疼痛位置外用扶他林乳膏,或酸氯芬酸钠乳膏等非甾体类消炎镇痛药物,来缓解疼痛的症状。在临床中,针对腰肌劳损的症状,需要通过积极的综合性保守治疗,以及服用相应的药物来缓解症状。
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