怎样快速进入睡眠状态

Question

怎样快速进入睡眠状态

Answer 1

快速进入深睡眠并不能只靠睡觉前的方法，而是需要持续养成良好的生物钟。还可以听轻音乐，音乐可以很好的缓和一个人的心态，使心境得到平和缓解，有利于快速进入睡眠状态，还要保证合适的环境温度。也可以听点轻音乐，音乐能很好的舒缓心情，让心情得到平静和放松，有利于快速进入睡眠状态，同时也要保证适当的环境温度。