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腰椎间盘突出症自我调理方法
提问时间:2024-04-17 11:47
|
1人回复
问题描述
腰椎间盘突出症自我调理方法
医生回答专区
竺平
副主任医师
江苏省中医院
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急性期,腰椎间盘突出症病人自我调理方法包括:应卧硬板床,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小枕头,全身放松,腰部自然落在床上,侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。适当的功能锻炼,常见的锻炼方法就是小飞燕动作,俯卧做小飞燕飞行的动作,还可以有蛙泳,蛙泳锻炼腰背肌,稳定腰椎,起到更好的治疗椎间盘的目的。腰椎间盘突出症的患者是需要注意日常的腰椎护理,而且自我的腰椎调理,可以提高腰椎关节的稳定性,可以预防腰痛症状的反复发作,也可以提高治疗效果。
回答于2024-04-17 11:59
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