半夜醒了就失眠怎么办

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半夜醒了就失眠，多考虑可能与精神压力较大有关，建议喝一些热牛奶或使用酸枣仁泡水喝，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。也可针对双侧的太阳穴进行按摩，有利于改善头部的血液循环，起到改善睡眠的作用。应注意在睡觉前避免过度活动，避免过度用脑，防止剧烈运动或精神过度兴奋。在睡觉前避免喝咖啡、功能性的饮料等刺激大脑神经兴奋的饮品，还应注意保持室内安静舒适，有利于改善睡眠。如果经常性出现半夜失眠，可服用枣仁安神胶囊、谷维素等药物进行调理。