十个月宝宝一般不建议吃盐，过早摄入盐分可能增加肾脏负担。婴幼儿的钠需求完全可通过天然食物满足，额外添加盐可能影响味觉发育并埋下健康隐患。
婴幼儿肾脏发育尚未完善，处理钠的能力有限。母乳、配方奶及天然食材如胡萝卜、南瓜等已含有足够钠元素。过早接触盐可能导致宝宝排斥原味食物，形成重口味饮食习惯，增加未来高血压风险。世界卫生组织建议1岁前无须添加盐，2岁前每日钠摄入不超过400毫克。
特殊情况下如夏季大量出汗或腹泻时，可遵医嘱短暂补充电解质溶液。某些先天性疾病患儿需严格控盐，但这类情况需由儿科医生评估。家长应注意加工食品中的隐形盐，如儿童面条、饼干等都可能含有较高钠含量。
培养宝宝健康饮食习惯应从辅食阶段开始。选择新鲜蔬果、优质蛋白作为天然调味料，利用食物本味激发食欲。定期监测生长发育曲线，如有异常及时咨询儿童保健科制作家庭餐时建议先盛出宝宝食物再加盐，避免交叉调味。
