减肥吃玉米面还是玉米

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减肥期间吃玉米比较好。玉米里含有丰富的膳食纤维和维生素，不但能够起到润肠排便的作用，还可以减少人体脂肪的吸收，具有非常好的减肥效果。因为玉米是粗纤维的食物，所以含有的热量非常低，而且玉米中含有的营养物质能够有效帮助人体减肥。玉米面属于即食食品，含有的碳水化合物非常的高，减肥时不能多吃。并且玉米面不能多吃，多吃容易引起腹泻的症状，不利于减肥。