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腰肌劳损做什么运动好
提问时间:2024-05-18 08:54
|
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腰肌劳损做什么运动好
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
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腰肌劳损的患者在卧床期间,可以行后弓腰五点,或者是四点支撑的锻炼,以及平板支撑的活动,并且可以行飞燕的运动,来加强腰部肌肉的力量,并且有时间也可以行游泳的运动,游泳的运动是全身肌肉协调的运动,对于腰部肌肉力量的锻炼,有很好的作用。对于腰肌劳损的患者,锻炼的方法主要是加强腰部肌肉力量的锻炼,腰部肌肉力量增强了以后,能够增加腰部肌肉的受力,从而减轻腰部肌肉劳损的症状,并且能够防止腰肌劳损症状的复发。并且在平时可以行吊单杠以及倒走的活动,对于腰部肌肉力量的增强也是很好的方法。
回答于2024-05-18 09:40
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