腰肌劳损做什么运动好

Question

腰肌劳损做什么运动好

Answer 1

腰肌劳损的患者在卧床期间，可以行后弓腰五点，或者是四点支撑的锻炼，以及平板支撑的活动，并且可以行飞燕的运动，来加强腰部肌肉的力量，并且有时间也可以行游泳的运动，游泳的运动是全身肌肉协调的运动，对于腰部肌肉力量的锻炼，有很好的作用。对于腰肌劳损的患者，锻炼的方法主要是加强腰部肌肉力量的锻炼，腰部肌肉力量增强了以后，能够增加腰部肌肉的受力，从而减轻腰部肌肉劳损的症状，并且能够防止腰肌劳损症状的复发。并且在平时可以行吊单杠以及倒走的活动，对于腰部肌肉力量的增强也是很好的方法。