含有维生素b族的蔬菜水果有哪些

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所含维生素，b族比较多的蔬菜水果，可以多吃许多核桃，哈密瓜，梨子，甜瓜，香蕉，西红柿，荔枝，橘子，这些的含量都是比较高的，对身体都具有一定的消化的效用，建议在平时的时候还是要办到食物的多样化，不要缺肉，一般来说，这些都是可以获得确保的，而且也要适当的锻炼身体。