怎么运动能够降低血压

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所谓的运动降压，是指平时采取合适的运动来帮助患者控制体重，避免肥胖，从而改善血压的目的。这种运动，一般是有氧运动比较好，像慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等等。这些运动量不是太大的有氧运动对控制体重，改善人体的血管弹性都是有好处的。所以如果有高血压的患者，除了饮食方面低盐低脂肪饮食以外，还有适当运动。通过运动来改善患者的一般状况，增加热量的消耗，控制体重，从而帮助患者降压。