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健康减肥瘦身方法有哪些?
提问时间:2024-06-18 07:24
|
1人回复
健康减肥瘦身方法有哪些?
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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根据您的叙述建议您可以从饮食和活动为主要途径实施重新调整,饮食上留意以清淡为基础,在三餐营养均衡的条件下多吃许多维生素含量较高的蔬菜水果,比如青菜,白菜,油麦菜,胡萝卜,西兰花,木耳等少吃膨化食品,平时多做许多有氧运动,比如健身操跑步等。
回答于2024-06-18 08:07
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根据您的一些情况叙述,一般吃减肥糖果会引起一些不良状况,比如频繁上厕所、晚上睡不着、呕吐、拉肚子、口干舌燥,记忆力下降、缺乏营养、皮肤发黄、血糖增高等等状况,重者可能诱发消化道出血,伤肝伤肾,免疫力下降,女性导致身体的内分必紊乱,月经失调等。因为任何药物减肥都有一定的副作用的,所以最好的减肥方法,建议大家不要吃什么减肥糖果,平常多多锻炼身体,比如跑跑步、打打球、跳跳舞等、按时作息,多吃水果蔬菜,保持良好的状态,要有一个合理地营养搭配均衡,要有一个好身体。
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