一般来说，如果孩子缺乏生长激素却不进行补充治疗，很难自行长高。这是因为生长激素对于儿童的生长发育至关重要，它由脑垂体前叶分泌，主要作用是促进骨骼、内脏和全身各系统的生长，同时还影响蛋白质合成以及脂肪和矿物质代谢。在生长激素缺乏的情况下，孩子的生长速度会显著低于正常水平，身高增长可能受到明显限制。
不过，如果孩子的骨骺线还没有闭合，即身体还有生长潜力，尽管缺乏生长激素，仍然可以通过科学的方法促进身高的适度增长。
1. 适量的运动
运动可以刺激骨骼生长，尤其是跳跃类和拉伸运动，比如跳绳、篮球、游泳等。这些运动可以通过对骨骼的机械性刺激，促进软骨细胞分裂，有利于身高的增长。但需要注意，过度运动可能适得其反，家长要根据孩子的实际情况合理安排锻炼时间。
2. 均衡的营养支持
营养是孩子长高的重要基础，特别是蛋白质、钙、维生素D和微量元素锌等，这些都参与骨骼的生长发育。平时可以让孩子多摄入富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类，同时补充绿色蔬菜和水果，维持饮食的均衡性。营养不足或偏食会进一步影响身高发育。
3. 充足的睡眠
生长激素的分泌与睡眠密切相关，特别是在晚上深度睡眠时分泌达到高峰。保证孩子每天有规律且充足的睡眠，可以帮助身体维持正常的生长激素分泌。一般建议儿童每晚的睡眠时间达到8-10小时，且尽量在晚上10点前入睡。
4. 定期监测生长发育
家长应定期监测孩子的生长曲线，观察身高增长是否符合同龄人的正常范围。如果发现孩子的身高明显低于平均值，或者增长速度缓慢，建议尽早就医。内分泌科医生可以通过详细检查，评估孩子是否需要生长激素治疗。
生长激素缺乏是一种需要科学干预的情况。虽然运动、营养和睡眠有助于改善生长环境，但如果孩子体内的生长激素水平严重不足，单靠这些措施往往无法达到理想的生长效果。及时咨询专业医生，明确诊断并进行针对性的治疗，是帮助孩子健康成长的关键。
缺生长激素的孩子不打针确实很难自行长高，但科学的运动、营养支持和充足睡眠，能够为身高增长提供一定的帮助。家长需要耐心观察、科学干预，同时根据专业医师的建议，确保孩子在成长关键期得到适合的治疗和管理。
