适合减肥吃的碳水食物有哪些

提问时间：2024-06-20 13:08 | 1人回复

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适合减肥吃的碳水食物有哪些

医生回答专区

武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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正在减肥当中，建议你一定要坚持，不知道你所选用的是哪一种减肥的方法，但是你还是要采取健康的减肥方法是比较好的，而且你所说的和的碳水具体有哪一些，这个是因人而异的，还是要在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持进行体育锻炼，是比较好

回答于2024-06-20 13:46

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长期不吃碳水化合物可能导致营养不良、低血糖、记忆力减退及影响发育等问题。营养不良会降低器官功能，引发头晕、乏力等症状，严重时甚至昏迷；低血糖则因血糖水平下降，导致心慌、乏力、出汗等症状；记忆力减退是由于大脑供氧不足；儿童可能影响生长发育，成人则可能增加患病风险。应适量摄入碳水化合物，保持血糖稳定，并多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶和苹果，以确保营养均衡。

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