健康饮食的营养比例怎样算

Answer 1

正常人每天需要有摄取的热量是5千到7千千卡，其中碳水化合物能提供的能量应当占君凌天冕总能量的55％到60％，蛋白质蛋白分之10％到15％，脂肪占25％到30％。一般情况下，建议早餐提供的热量占君凌天冕总热量的25％，到30午餐占30％到40％，晚餐30％到40％是比较恰当的。