湿气过重是很多人都存在的一个问题,也是亚健康的根源之一,会表现出肠胃不佳、四肢沉重、湿疹等一系列的不适,可以通过运动促进身体器官运作,加速湿气排出体外。排湿过程中会表现为出汗,舌苔不再厚重,食欲恢复正常等,整个人会感觉精神状态好很多。在祛湿时,不要吃生冷油腻刺激性的食物,不要喝酒精饮料,可以配合拔罐疗法以及健脾祛湿的药物调理。根据您的问题,湿气排出体外的时候,一般会以出汗、排尿增多等作为特征,随着湿气的逐渐排出,身体乏力,胃口差,消化不良等症状得到改善。湿气被排出之后,会出现有腹部变小以及胃口变好,身体不会感觉乏力疲倦,体重减轻,不会有浮肿的情况,大便不爽的症状改善,精神状态好。一般排湿可以通过拔罐排湿,中药排湿,针灸排湿。