牙龈上口腔溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食等方式缓解。
口腔溃疡可能与维生素缺乏、局部创伤、免疫力下降等因素有关，通常表现为牙龈或口腔黏膜出现圆形或椭圆形溃疡，伴有疼痛感。保持口腔卫生有助于减少细菌感染风险，可使用软毛牙刷轻柔清洁口腔。局部用药如口腔溃疡散、复方氯己定含漱液、西地碘含片等可缓解疼痛并促进愈合，需遵医嘱使用。饮食上应避免辛辣刺激食物，适量补充富含维生素B和维生素C的食物如瘦肉、西蓝花、猕猴桃等。疼痛明显时可尝试含漱淡盐水或使用冰敷减轻不适。
日常注意规律作息，避免过度疲劳，有助于减少口腔溃疡复发。
