睡觉时膝盖发酸可能由生理性劳损、骨关节炎、缺钙、滑膜炎、腰椎问题等原因引起。
1、生理性劳损：
长时间站立、行走或运动过度可能导致膝关节周围肌肉和韧带疲劳，夜间休息时乳酸堆积引发酸胀感。建议减少膝关节负重活动，睡前热敷促进血液循环。
2、骨关节炎：
关节软骨退化可能引发夜间隐痛，常伴随晨僵和活动受限。可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常表现为关节弹响和肿胀。可进行关节腔注射治疗，严重时需关节置换手术。
3、缺钙：
钙质摄入不足或吸收障碍可能导致神经肌肉兴奋性增高，夜间易出现下肢酸麻。建议增加奶制品、豆制品摄入，必要时补充钙剂和维生素D。
4、滑膜炎：
膝关节滑膜受到刺激产生炎症，可能与外伤或免疫因素有关，通常表现为关节积液和压痛。急性期需制动休息，慢性期可进行关节腔穿刺抽液。
5、腰椎问题：
腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引起放射性膝关节酸胀。可能与久坐、姿势不良有关，通常伴有腰臀疼痛。需进行腰椎牵引或神经阻滞治疗。
日常应注意膝关节保暖，避免爬山、爬楼梯等负重运动，睡眠时可在膝下垫软枕保持微屈姿势。适当进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量，体重超标者需控制饮食减轻关节负担。若酸胀持续超过两周或伴随红肿热痛，建议尽早就医排查类风湿性关节炎等免疫性疾病。
