解决失眠有什么小妙招吗？

Question

解决失眠有什么小妙招吗？

Answer 1

现在工作压力大、生活节奏快而导致的失眠常常影响着从事脑力劳动的人们。建议您从以下几点来进行调理:首先是适量运动，锻练可以很好的减轻压力性失眠;其次要饮食调理，平时饮食增加高蛋白食物食用量(如牛奶、吃少量火鸡等)，还要注意忌酒及辛辣刺激性食物;最后好保持平常而自然的心态，规律作息时间，保持充足睡眠与休息。