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早上吃玉米是否有好处?
提问时间:2024-07-28 09:21
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问题描述
早上吃玉米是否有好处?
医生回答专区
赵家医
主任医师
安康市中心医院
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玉米中含有大量的天然维生素E、纤维素和维生素C。维生素C有长寿、美容作用。维生素E可以促进细胞分裂、延缓自己外貌的变老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的多种功能。而纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。因此玉米中含有的营养物质含量可以对人体健康起到很好的保护作用,食用玉米的好处多多。尤其是玉米作为粗粮还有减肥的作用。早餐吃玉米,既满足人体最粗纤维的需要,又给身体提供充足的营养,是一种很好的膳食习惯。
回答于2024-07-28 10:13
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糖尿病饮食应以粗粮为主,避免甜品等高热量食物。糖尿病患者吃玉米是没有什么影响的,而且还有很多治病的好处。玉米属于粗纤维食物,所含热量低且容易消化,而且玉米中还含有丰富的烟酸,烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物,是可增强胰岛素作用的营养素,所以,用玉米替代主食,有助于血糖的调节,是糖尿病人的最好主食。建议少吃含糖量高的食物,调节饮食,配合适量运动。如果血糖控制良好,可以在减少部分主食的前提下,每日分次少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、苹果等水果,每天不超过200克。
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