晚上吃玉米有利于减肥吗？

提问时间：2024-07-28 12:31 | 1人回复

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晚上吃玉米有利于减肥吗？

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武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

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玉米是一种比较不错的节食食物，可以饱肚子，而且热量低，像你节食期间是可以吃玉米的，也可以融合青瓜豌豆或者吃点青菜，吃点豆类的蛋白，牛奶鸡胸肉也可以，建议你这种情况，平时要多跑步，溜冰或者踩单车做许多有氧运动，积极节食，调养好个人心态

回答于2024-07-28 12:55

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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。饮食原则就是控制饮食，降低血糖就是不吃那些容易导致血糖上升的食物。包括米面，玉米等都可以进食，但是注意不要进食玉米粥或者米粥、面粥脂类的，粥类含糖量非常高，有升高血糖的作用。建议淀粉类含量高的食物要限量，不要多吃，注意低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要的。要避免进食糖及含糖食物、高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，使用胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药，并配合胰岛素的使用。

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