适量饮茶通常不会对精子质量产生明显影响，但长期过量饮用浓茶可能干扰精子生成。茶叶中的咖啡因、茶多酚等成分可能通过影响激素水平、氧化应激等途径作用于生殖系统，具体效应与茶叶种类、饮用量、个体差异等因素相关。
绿茶、红茶等茶叶含有适量咖啡因，每日饮用不超过3杯时，咖啡因摄入量处于安全范围内。茶叶中的茶多酚具有抗氧化作用，可能帮助减轻生殖系统氧化损伤。部分研究显示茶叶中的表没食子儿茶素没食子酸酯等活性成分对精子DNA完整性有一定保护作用。健康男性保持规律饮茶习惯，同时保证膳食均衡，通常不会出现精子质量下降。
每日饮用超过5杯浓茶可能使咖啡因摄入超标，通过刺激交感神经影响睾酮合成。茶叶鞣酸过量可能干扰铁、锌等矿物质吸收，这些营养素与精子生成密切相关。存在少弱精症等生殖问题的男性，饮茶后若出现遗精频率增加、精液量减少等现象，建议减少饮茶量并就诊男科。特殊情况下如辅助生殖治疗期间，医生可能建议暂时限制咖啡因摄入。
备孕男性可选择低咖啡因茶类，如白茶、花草茶等，避免空腹饮用浓茶。保持每日饮茶量在300毫升以内，同时注意补充富含锌的海产品、坚果等食物。若存在生育障碍或精液检查异常，应优先排查精索静脉曲张、内分泌紊乱等病理因素，而非单纯归因于饮茶习惯。定期进行精液质量检测比主观推测更能准确评估生育能力。
