大腿臀部和肩部怎么减肥

提问时间：2024-08-05 06:51 | 1人回复

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大腿臀部和肩部怎么减肥

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

平时不要久坐久站，可以多做许多针对臀部和肩膀的特训，而且必须留意饮食，不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，可以适当的增强含膳食纤维比较丰富的食物，比如说火龙果、猕猴桃等，也可以将部分主食用粗粮替代，适当的增强玉米红薯等食物的摄取，要留意每顿饭不要吃得过饱，尤其是晚餐，要尽量少吃许多。

回答于2024-08-05 07:49

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肥胖这种情况主要是因为脂肪堆叠所引发的，而这种情况来说和平时的运动量较少的许多因素有关系，所以这种情况如果想节食，还是应当通过有氧运动的方式稳定最好，另外必须压制饮食，平时可以摄取许多蛋白质，但是许多脂肪含量高的食物必须严令禁止摄取，同时也应当多摄取许多高纤维的食物必须强调声明恢复期内不要吸烟喝酒，不要饮食油腻、忌辛辣食物。