经常梦魇自己怎么缓解

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经常梦魇自己怎么缓解

Answer 1

经常梦魇自己缓解的方法是需要适当的调整生活作息，在白天要避免过度的兴奋，而且还要注意劳逸结合，避免身体过度的劳累，同时也应消除。经常梦魇可能是因为精神压力过大所造成的，还有可能是因为身体过度疲劳的原因，如果梦魇反复的发作，并且自己不能缓解的话，可以在医生的指导下应用镇静剂进行治疗，通常可以起到改善睡眠的作用。