第一、首先要保持制动休息，此时千万不能够再使用受损伤的肢体继续活动了，要找一个安全的地方坐下来，或者是躺下来休息，继续活动有可能会加重损伤。第二、在疼痛的部位可以使用冰块进行冷敷，一般来说可以冷敷10到20分钟，再受损伤的第一个24小时之内可以冷敷3到4次，之后就可以改为热敷。第三、可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬这类的药物，以消炎止痛，在疼痛的部位还可以涂抹一些红花油、云南白药喷雾或者是扶他林乳膏一类的药物。第四、对于疼痛的部位还可以外用一些伤湿止痛膏、活血止痛膏之类的膏药。第五、如果经过这样的处理，3到5天之内没有明显缓解，那么患者一定要尽早去二级以上的医院骨科进行就诊，明确目前损伤的具体部位以及严重程度，然后再针对性的进行治疗，比如有时可能存在一些肌肉肌腱的撕裂，需要进行手术治疗，此时一定要尽早治疗，以防引起拖延，导致一些不必要的并发症。
