老是睡眠不好怎么办？

Question

老是睡眠不好怎么办？

Answer 1

睡眠不好的话，考量和植物神经功能紊乱有很大的关系，可以采取口服调整神经的药物来实施用于救治，同时还要留意仔细观察可有再次出现心理压力压力比较重的情况，要留意纾解心理的压力，以免引来神经衰弱的症状进一步严重，可以多举办户外运动，少吃辛辣刺激性食品，睡午觉前可以喝喝杯热牛奶促进睡眠。需求注意平时应该多放松心情，避免过度紧张焦虑等，比如平时可以适当的多做一些户外的运动。