神经衰弱可以吃褪黑素吗

Question

神经衰弱可以吃褪黑素吗

Answer 1

神经衰弱的人群是可以吃褪黑素的，因为褪黑素能够改善夜间的睡眠质量，可以使长期紧张的神经得到舒展。褪黑素是人体分泌的一种，能够改善睡眠质量的元素。神经衰弱入睡困难，睡眠质量不好的人群，服用褪黑素有一定的治疗作用。平时应该配合合理的饮食等进行调理，要多吃一些有镇静和安神作用的食物，保持稳定的情绪，乐观的心态，不要焦虑紧张或者经常的胡思乱想。经常入睡困难，可以在睡觉之前，用酸枣仁泡水，也可以喝适量的热牛奶，促进睡眠。听一些比较舒缓和轻松的音乐，也有一定的作用。