哪些食物是属于高升糖指数食物

Question

哪些食物是属于高升糖指数食物

Answer 1

米面、山药、玉米片、甜甜圈等是属于高升糖指数食物。升糖指数又称为血糖指数，是指在标准剂量的情况下，某一种食物升高血糖的速度和能力高升糖指数一般都是说升糖指数在百分之60到70以上的食物，主要是富含碳水化合物的食物，比如说米面，烤洋芋，山药，玉米片，甜甜圈，糖果类，薯条，油炸食品都属于高升糖指数的食物，因此要尽量的避免食用过多的高升糖指数的食物，易引起血糖波动。