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吃什么有助于失眠康复
提问时间:2024-09-08 11:33
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问题描述
吃什么有助于失眠康复
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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睡前一杯温牛奶有助于睡眠,牛奶中含有一种叫做色氨酸的成分,它有镇静助眠作用;睡前一杯低度发酵的红酒,内含的褪黑素能调节睡眠,而且红酒本身会让人的心情放松更有利于睡眠;睡前一杯放入少量蜂蜜的蜂蜜水,研究表明睡前喝蜂蜜水会刺激大脑分泌有助睡眠的物质;睡前吃一根香蕉有助于睡眠,这是因为香蕉中有松果体素的成分,这种成分对失眠有很好的治疗作用。
回答于2024-09-08 12:24
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