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神经衰弱失眠可以吃什么
提问时间:2024-09-09 07:17
|
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问题描述
神经衰弱失眠可以吃什么
医生回答专区
杜永杰
副主任医师
临汾市人民医院
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神经衰弱导致的失眠,可以适量的吃燕麦片,也可以吃小米粥、核桃、杏仁、酸枣仁,以及牛奶等食物。因为这些食物有安神、镇静、促进褪黑霉素分泌,以及促进睡眠、提高睡眠质量的作用。可以吃一些新鲜的水果、绿色的蔬菜,有利于补充维生素。也可以吃一些五谷杂粮、米类的食品等。B族维生素含量丰富的食物,有减缓压力、促进睡眠的作用。如果经常的入睡困难、梦特别多,可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素、佐匹克隆等药物。也可以用舒眠颗粒、刺五加口服液改善睡眠。要稳定好情绪,多参加户外运动。
回答于2024-09-09 07:46
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