神经衰弱可通过心理调节、规律作息、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠不足、焦虑抑郁、慢性疾病等原因引起。
长期精神压力可能导致神经衰弱，表现为易疲劳、注意力不集中。建议通过心理咨询、正念训练缓解压力，无须药物干预。
睡眠紊乱会加重神经衰弱症状，出现头痛、记忆力减退。需固定作息时间，避免熬夜，白天适当午休有助于恢复神经系统功能。
焦虑抑郁可能引发神经衰弱，伴随心悸、多汗等症状。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，用药期间需监测不良反应。
慢性疾病导致的神经衰弱可能出现耳鸣、头晕。经颅磁刺激、生物反馈治疗可作为辅助手段，需在专业机构进行。
保持适度运动，饮食中增加富含B族维生素的食物，避免摄入刺激性饮品，症状持续加重应及时就医评估。
