老人晚上散步后失眠是什么回事

Question

老人晚上散步后失眠是什么回事

Answer 1

老年人失眠的原因很多，其中大部分是肝肾不足型失眠，平时身心要放松，这样有利于睡眠，晚饭后散散步，放松一下精神，睡觉前洗个澡，或者把泡泡脚，这样对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，比如放松功，已在民间流传，可以借助;闭目入静法:上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。