复禾问答 肝癌

肝癌手术后怎么提高免疫力

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邸立君
邸立君 副主任医师
临汾市人民医院
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增强身体免疫力可通过均衡饮食、规律运动和充足睡眠等方式实现。

均衡饮食需摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜水果,以及含优质蛋白的鱼类、豆制品。规律运动建议每周进行3-5次有氧活动如快走或游泳,每次持续30分钟以上。充足睡眠应保证每日7-9小时高质量睡眠,避免熬夜。同时可适当补充维生素D或益生菌,但需在医生指导下使用。避免吸烟、过量饮酒等损害免疫力的行为,保持心情愉悦也有助于免疫系统正常运作。

日常注意个人卫生,勤洗手、多通风,根据天气变化及时增减衣物,可帮助减少病原体侵袭风险。

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