如何控制老年高血压患者的运动量？

Question

如何控制老年高血压患者的运动量？

Answer 1

老年高血压患者运动量以轻微出汗为主。竞技性运动不建议老年患者采用，比如:拳击、篮球、足球，这些并不建议。对于老年高血压患者运动一定要进行有氧运动，有氧的运动包括快步走、游泳、慢跑等，也就是说患者运动后，感到舒服、轻微的出汗，心率达到靶心率的状态，同时不至于产生肌体和其他机能的损害，所以对于老年高血压患者要坚持运动，但运动量不要大，同时要保持有氧运动。