孕期营养不良主要表现为体重增长不足、贫血、水肿、胎儿发育迟缓、妊娠并发症风险增加。孕期营养不良可能与饮食不均衡、妊娠剧吐、消化吸收障碍、慢性疾病、多胎妊娠等因素有关。
1、体重增长不足孕期体重增长不足是营养不良的常见表现。孕妇体重增长低于医学推荐标准，可能影响胎儿正常发育。孕期体重增长不足与热量摄入不足、蛋白质缺乏有关。建议孕妇定期监测体重变化，保证每日摄入足够热量和优质蛋白。
2、贫血孕期贫血主要表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。缺铁性贫血是孕期最常见的营养不良表现，与铁元素摄入不足、吸收障碍有关。孕妇应增加富含铁元素的食物摄入，必要时在医生指导下补充铁剂。
3、水肿营养不良性水肿多发生在下肢，表现为肢体肿胀、按压后凹陷。蛋白质摄入不足导致血浆蛋白降低，是引起孕期水肿的重要原因。孕妇应保证每日蛋白质摄入量，选择优质蛋白来源如瘦肉、鱼类、豆制品等。
4、胎儿发育迟缓孕期营养不良可能导致胎儿生长受限，表现为宫高增长缓慢、超声检查胎儿偏小。营养供给不足会影响胎儿器官发育和体重增长。孕妇应定期产检，通过超声监测胎儿生长发育情况。
5、妊娠并发症营养不良会增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症风险。微量元素缺乏可能影响孕妇代谢功能和免疫功能。均衡饮食、适量补充维生素和矿物质有助于降低并发症发生概率。
孕期营养不良的预防需要从孕前开始准备。建议孕妇保持均衡饮食，每日摄入足量的优质蛋白、复合碳水化合物、健康脂肪以及各种维生素矿物质。增加富含铁、钙、叶酸等营养素的食物摄入，如深色蔬菜、全谷物、瘦肉、乳制品等。避免过度节食或偏食，少量多餐有助于改善消化吸收。定期进行产前检查，监测体重变化和血液指标，及时发现并纠正营养缺乏问题。在医生指导下合理使用营养补充剂，切勿自行大量补充单一营养素。保持适度运动，促进营养吸收利用，但避免剧烈运动消耗过多能量。保证充足睡眠，减少压力，为胎儿发育创造良好环境。
