夏天头晕可能与脱水、中暑、低血糖、贫血、体位性低血压等原因有关。头晕可通过补充水分、降温处理、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、脱水夏季高温环境下人体水分蒸发加快，体液流失过多会导致血容量不足，脑部供血减少引发头晕。表现为口渴、尿量减少、皮肤弹性下降。建议每小时饮用200毫升淡盐水或电解质饮料，避免长时间暴晒。出现严重脱水时需静脉补液治疗。
2、中暑高温高湿环境中体温调节失衡，可能出现先兆中暑症状如头晕、恶心、乏力等。与体温升高、汗腺功能紊乱有关，常见于户外工作者。应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉处，可服用藿香正气水等解暑药物。
3、低血糖夏季食欲减退导致进食不足，或糖尿病患者胰岛素使用不当，都可能引发血糖过低。伴随心慌、手抖、冷汗等症状。可立即进食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖调整用药方案。
4、贫血铁元素随汗液流失增加，或夏季饮食不均衡导致造血原料不足，会加重贫血症状。常见面色苍白、活动后心悸。可适量增加动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。
5、体位性低血压高温导致血管扩张，突然站立时血液重新分布不及时，易出现眼前发黑、眩晕。多见于老年人和长期卧床者。改变体位时应缓慢动作，可通过弹力袜改善静脉回流，严重者需服用盐酸米多君等升压药物。
夏季预防头晕需保持每日饮水1500-2000毫升，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。饮食宜清淡易消化，适当增加冬瓜、黄瓜等含钾丰富的蔬果。避免上午10点至下午4点高温时段外出，空调温度建议设置在26℃左右。若头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识模糊等症状，应立即就医排除脑血管意外等严重疾病。老年人及慢性病患者夏季更需加强健康监测，定期测量血压血糖。
