男性腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、体外碎石、抗感染治疗、中医调理等方式缓解。
长期久坐或搬运重物可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为腰部酸胀、活动受限。建议避免久坐，每小时起身活动，局部热敷或按摩促进血液循环。急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛。
椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，出现腰痛伴下肢放射痛。轻度突出可通过牵引治疗缓解，急性发作期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊等药物控制炎症。
肾结石移动时可引发剧烈腰痛并向会阴部放射，可能伴有血尿症状。小于6毫米的结石可通过多饮水促进排出，疼痛明显时可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊扩张输尿管，必要时需体外冲击波碎石。
细菌感染或盆腔充血可能导致前列腺炎症，引起腰骶部坠胀感伴尿频尿急。需进行前列腺液检查确诊，细菌性前列腺炎可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片，配合温水坐浴改善局部血液循环。
中医认为房劳过度或久病体虚可能导致肾气不足，表现为腰部隐痛、膝软乏力。可选用金匮肾气丸等中成药调理，配合艾灸命门、肾俞等穴位，日常避免过度劳累和熬夜。
建议腰痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状时及时就医检查。日常注意保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬板床。可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，饮食适当增加牛奶、豆制品等含钙食物。冬季注意腰部保暖，急性疼痛期可短期使用护腰支具，但长期佩戴可能造成肌肉萎缩。定期进行腰椎X线或核磁共振检查，及时发现器质性病变。
