肌肉型肥胖可以做无氧运动吗

Question

肌肉型肥胖可以做无氧运动吗

Answer 1

肌肉型肥胖者不建议直接进行无氧运动，因为无氧运动是塑型增肌的，本身肌肉型肥胖，体内肌肉含量较高，此时需要减少肌肉含量。建议指数较大的肌肉型肥胖者先进行有氧，同时每日进行有氧后需要进行长时间的按摩，将腿部大量肌肉揉按松软，彻底放松。坚持一段时间，肌肉会慢慢松软下来，配合大量的无氧，会达到一个很好的减肥效果。