腰肌劳损需要注意的事项有哪些？

Question

腰肌劳损需要注意的事项有哪些？

Answer 1

腰肌劳损者不是说不能劳作，在劳作的时候要注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。在日常工作中注意不要过于劳累，劳逸结合，避免腰部受伤，腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，建议您在平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，做一些力所能及的活动，平时也要睡硬板床，不能久站久坐，不能弯腰提重物，要注意自己观察病情，不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。