怎样判断自己需要减脂还是塑形

Question

怎样判断自己需要减脂还是塑形

Answer 1

要想判断自己是否是需要减脂的话，要看一下身体的症状是否是出现了肥胖过度，比如说高于自己身高的20％的体质，就需要通过一定的锻炼或者是加强身体的补充微量元素，通过正常的营养餐来达到良好的调理，塑形的话，本身就是身体属于正常的体重状态。