跑步5年对糖尿病控制有帮助，但无法完全治愈。糖尿病属于慢性代谢性疾病，运动干预需配合饮食管理、药物治疗和血糖监测等综合措施。
规律跑步能改善胰岛素敏感性，促进肌肉组织对葡萄糖的摄取利用，有助于降低糖化血红蛋白水平。长期坚持中等强度有氧运动可减轻体重、减少内脏脂肪堆积，这对2型糖尿病患者尤为重要。跑步时需注意监测运动前后血糖变化，避免低血糖发生，建议选择饭后1小时进行锻炼，随身携带糖果应急。
部分早期2型糖尿病患者通过运动结合饮食控制可实现血糖达标，但多数患者仍需依赖药物治疗。1型糖尿病患者必须持续使用胰岛素，跑步仅作为辅助手段。若病程较长已出现糖尿病肾病、视网膜病变等并发症，剧烈运动可能加重病情，需医生评估运动方案。
糖尿病患者应制定个性化运动计划，每周累计150分钟中等强度运动，跑步可与其他有氧运动交替进行。运动干预需终身维持，停止后血糖可能反弹。除跑步外，还要严格控制碳水化合物摄入，定期检测血糖和并发症，在医生指导下调整降糖方案。出现视力模糊、下肢麻木等症状时应及时就医。
