复禾问答 检验科

小孩上课不集中听讲,爱做小动作检查什么

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黄国栋
黄国栋 主任医师
七台河市人民医院
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颈椎骨质增生是颈椎的自我保护机制,常沿着生理曲度向后仰伸。为缓解由此引起的不适,患者可以做以下动作锻炼颈椎局部肌肉力量:小燕飞、颈部米字操、耸肩运动、仰卧起坐等。具体地,小燕飞可锻炼颈部肌肉,颈部米字操能活动颈椎关节,耸肩运动可放松肩颈部位,仰卧起坐则有助于全面锻炼颈部肌肉。颈部按摩、热敷和红外线照射等也有助于促进血液循环,缓解疼痛。患者应避免长期低头或保持同一姿势,以免加重颈部肌肉紧张。若出现疼痛等症状,建议及时就医并接受正规治疗。通过这些锻炼和注意事项,可以有效缓解颈椎骨质增生带来的不适。

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