跑完步喝酸奶能减肥吗

Question

跑完步喝酸奶能减肥吗

Answer 1

跑完步喝酸奶也有一定的减肥作用，但只能起到辅助性的作用。不建议跑完步后立即喝酸奶，最好是在跑步结束后半小时以后再喝酸奶。酸奶里面含有一定的营养物质，适当喝也能够调节人体肠道菌群，对减肥有一定的作用。跑步对于减肥也有一定的作用，在身体条件允许的情况下，跑步的时间最好是在半个小时左右，才能够起到脂肪燃烧的作用。另外，在减肥期间还一定要多注意控制饮食结构调整，对一些高脂肪、高热量的食物，尽量不要吃，还需要多注意少食多餐。