强迫症怎么自我调节比较好

Question

强迫症怎么自我调节比较好

Answer 1

轻微的强迫症患者能够意识到自己患有强迫症，通过自我调节的方法是有助于缓解强迫症的。首先要养成良好的作息习惯，保持头脑的清醒。保证充足的睡眠以及精力，减轻压力，放松心态，保持稳定的情绪，可以通过多旅游的方式来缓解情绪的压力。充足的睡眠和良好的饮食习惯，对于强迫症患者的治疗是有好处的。结合上自我心理调节。