多吃哪些食物可以补钙

Question

多吃哪些食物可以补钙

Answer 1

补钙分为食疗补钙和药物补钙，药物补钙要结合维生素D，因为没有维生素D，钙没法吸收的，还要多晒太阳，因为阳光中的紫外线晒到皮肤上会合成维生素D，促进钙的合成。含钙高的食物，如牛奶、虾皮、虾米。所以吃什么补钙要根据自己的体质，包括对疾病的反应程度，在医生的指导下去合理的健康的饮食补钙。