如何看食物的含糖量低还是高？

Question

如何看食物的含糖量低还是高？

Answer 1

要看食物中的含糖量是高还是低。这个可以看配料表。看营养成分表。如果您现在的血糖偏高的话。首先我们要调整饮食结构。多吃一些绿色蔬菜，尽量不吃含糖量高的食物。不吃甜的食物。同时要做到少食多餐，不能暴饮暴食。多运动多锻炼，这样有利于降低血糖。必要时吃后需要用药控制。