每天大部分时间都在发呆，可能是个人习惯或抑郁引起的。
1、个人习惯：
如果您是一个喜欢独自思考事情的人，您可能每天大部分时间都会发呆。在这种情况下，一般不需要治疗。
2、抑郁症：
抑郁症的主要临床特征是持续抑郁和认知功能障碍，表现为兴趣减退和悲观。抑郁症的病因和发病机制尚不清楚，可能涉及生理、心理、社会等诸多因素。患有抑郁症后，当病情发作时，每天大部分时间都会发呆。对于这种疾病，一般需要药物治疗，如氯米帕明、帕罗西汀等，并在专业医生的指导下进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等。
治疗过程中要注意清淡饮食，进行适当的户外活动，进行随访治疗。
