闭经的前兆主要有月经周期紊乱、经量减少、潮热盗汗、情绪波动、阴道干涩等。闭经分为原发性闭经和继发性闭经，可能与内分泌失调、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、过度节食等因素有关。
1、月经周期紊乱月经周期提前或延后超过7天，或周期长短不一，可能是闭经的早期信号。内分泌失调会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，影响卵泡发育和排卵。生活压力大、作息不规律可能加重症状。建议记录月经周期，避免熬夜和过度劳累。
2、经量减少经期出血量明显少于既往正常量，或经期缩短至1-2天，需警惕卵巢储备功能下降。雌激素水平降低会导致子宫内膜增生不足。长期服用避孕药或宫腔操作史可能诱发该症状。可进行性激素六项和超声检查评估卵巢功能。
3、潮热盗汗突发性面部潮红伴出汗，夜间症状加重，常见于围绝经期女性。雌激素骤减会影响体温调节中枢功能。吸烟、饮酒可能诱发血管舒缩症状。保持环境通风，穿着透气衣物有助于缓解不适。
4、情绪波动易怒、焦虑或抑郁情绪持续两周以上，可能与激素水平波动相关。雌激素参与5-羟色胺等神经递质调节。甲状腺功能减退也会导致类似表现。规律运动和心理疏导能改善情绪状态，必要时需检测甲状腺功能。
5、阴道干涩同房时疼痛或灼热感，伴随外阴瘙痒，提示雌激素缺乏导致阴道黏膜萎缩。长期哺乳或卵巢早衰患者多见。需排除真菌感染等器质性疾病。可使用水溶性润滑剂改善症状，严重者需局部雌激素治疗。
出现闭经前兆应及早就医检查，包括妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检测。保持均衡饮食，适量补充豆制品、坚果等植物雌激素食物。每周进行3-5次有氧运动，避免过度节食减肥。围绝经期女性可遵医嘱采用激素替代治疗，但需定期评估乳腺和子宫内膜状况。建立规律作息，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，有助于维持内分泌平衡。
