打拳手肿了通常是由于软组织损伤或炎症引起，可以通过冰敷、休息和药物缓解。严重情况需就医。
打拳手肿了可能是由于多种原因导致，常见的是软组织损伤、炎症或轻微骨折。拳击运动过程中，手部受到反复冲击，容易造成局部组织受损，血管破裂，导致肿胀。轻微肿胀可以通过以下方法缓解：
1、冰敷：在肿胀部位敷冰袋，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于减少炎症和疼痛。
2、休息：避免继续使用受伤的手，给组织充分的恢复时间。
3、药物治疗：可以口服非甾体抗炎药如布洛芬或外用消炎药膏，减轻疼痛和肿胀。
如果肿胀伴随剧烈疼痛、活动受限或持续加重，可能存在骨折或严重软组织损伤，需及时就医。医生可能会通过X光或核磁共振检查明确损伤程度，并根据情况采取以下治疗措施：
1、固定：使用夹板或石膏固定手部，防止进一步损伤。
2、物理治疗：通过专业康复训练恢复手部功能。
3、手术治疗：对于严重骨折或肌腱断裂，可能需要手术修复。
预防手部肿胀的方法包括：
1、使用合适的拳击手套，减少手部冲击。
2、训练前充分热身，增强手部肌肉和关节的灵活性。
3、掌握正确的拳击技巧，避免过度用力或错误姿势。
打拳手肿了虽然常见，但不可忽视。轻微肿胀可通过冰敷、休息和药物缓解，严重情况需及时就医。预防措施和正确训练方法能有效降低手部损伤风险，确保运动安全。
