发烧38度时尽量避免洗澡。如果确实需要，可以选择温水擦拭身体帮助降温，但需注意时间短、温度适宜，避免用冷水或高温热水沐浴，以免引发不适或病情加重。
1、发烧时能否洗澡的关键点
发烧是一种机体对抗感染的自然反应，体温升高时，身体免疫系统会更有效地对抗病原菌。38度体温属于中等发热范围，此时人体基础代谢率增加，出汗增多，体表少量热量会通过皮肤散发。在发烧状态下，尤其是感到乏力头晕或寒战时，不建议立即洗澡，因为这可能加重循环负担并引起心脑供血不足或体温失调。但对于部分身体黏腻、有轻微热感的患者，可以通过短时间温水擦拭帮助清洁和舒适。
2、正确的身体清洁方式
1温水擦拭：用接近体温的温水大约34-37度毛巾轻轻擦拭腋下、颈部、手肘内侧、膝盖后方等部位，可促进体热散发，缓解身体不适，但避免湿敷时间过长。
2湿巾或免洗清洁品：若病情不允许大规模移动，可以选择局部用湿巾进行轻柔清洁，尤其是头部及手足部位，确保干燥避免着凉。
3局部清洁脚：如果需要放松，可用温水泡脚约10分钟，有助于促进血液循环，同时注意不要升温过高。
3、需要注意的洗澡禁忌
1避免用冷水冲澡，因为低温刺激会引起血管受冷收缩，导致体温调节失衡，加重寒战症状。
2避免长时间高温热水泡澡，这会升高体温负担，反而可能加重发热问题。
3不宜在发热高峰期如伴随寒战、乏力、头晕期间洗澡，可能引发血压波动甚至晕厥。
如果发热持续不缓解超过48小时，并伴有严重头痛、皮肤出疹、剧烈咳嗽等症状，应及时就医，避免错过潜在病因的诊断。通过合理护理和观察病情变化，加强身体适度休息与饮食水分调节，有助于更快恢复健康。
