姨妈痘通常出现在下巴、额头、鼻翼、脸颊等部位。这些痘痘与月经周期激素波动有关，主要受雌激素水平下降、雄激素相对升高影响，导致皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常。
1、下巴下巴区域是姨妈痘最常见的位置，与卵巢激素变化关系密切。月经前黄体酮水平升高会刺激皮脂腺，混合角质堆积易形成闭口粉刺。此处痘痘常表现为深部硬结，伴随红肿疼痛，恢复期可能遗留色素沉着。日常需避免用手挤压，可选择含水杨酸的温和洁面产品。
2、额头额头部位痘痘与压力激素皮质醇分泌相关，经期前后睡眠质量下降会加重症状。此处皮脂腺密集，刘海摩擦或清洁不彻底易导致毛孔堵塞。建议减少高糖乳制品摄入，使用含锌制剂帮助控油，夜间可用热毛巾敷贴促进血液循环。
3、鼻翼鼻翼区域皮脂腺发达且毛孔粗大，激素波动时易出现油脂栓。此处痘痘常伴发炎症反应，可能扩散至面颊三角区。护理时需注意清洁力度适度，过度去油会破坏皮肤屏障。含有茶树精油的局部点涂产品有助于消炎。
4、脸颊脸颊部姨妈痘多与消化系统功能紊乱相关，经期胃肠蠕动减慢可能加重症状。左右脸颊分别对应不同脏腑反射区，左侧多与肝脏代谢有关，右侧与肺功能联系更密切。建议增加膳食纤维摄入，配合维生素B族改善脂质代谢。
5、发际线发际线边缘的痘痘常因卸妆不彻底或护发产品残留导致。经期头皮出油增多时，毛囊炎发生率升高。此处痘痘可能演变成疖肿，需特别注意消毒处理。建议更换无硅油洗发产品，洗脸时注意清洁发际线交界处。
经期痘痘护理需注重皮肤屏障修复，避免使用酒精类刺激产品。建议选择含神经酰胺的保湿霜维持水油平衡，经前一周开始补充维生素E和Omega-3有助于减轻炎症。每日保证7小时睡眠，适当进行有氧运动促进代谢。若痘痘持续不消退或伴随严重囊肿，建议到皮肤科进行专业治疗，可能需要调节激素类药物干预。
