12岁儿童的正常血压范围通常为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。儿童血压受多种因素影响，包括年龄、性别、身高、体重以及生活方式等。若血压超出正常范围，可能存在潜在健康问题，需及时关注并采取相应措施。
1、生理因素：儿童血压受生长发育影响，身高和体重的增长会伴随血压的升高。青春期前的儿童血压相对较低，青春期后由于激素水平变化，血压可能有所上升。保持均衡饮食和适量运动有助于维持正常血压。
2、生活方式：不良生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、长时间使用电子设备等可能导致血压异常。减少盐分摄入，增加蔬菜水果的摄入，每天进行至少60分钟的中等强度运动，有助于控制血压。
3、遗传因素：家族中有高血压病史的儿童，血压可能偏高。定期监测血压，早期发现异常，通过调整饮食和生活方式进行干预，可降低高血压风险。
4、心理压力：学习压力、家庭环境紧张等心理因素可能影响儿童血压。家长应关注孩子的心理健康，提供适当的心理支持，帮助孩子缓解压力，保持情绪稳定。
5、病理性因素：某些疾病如肾脏疾病、内分泌紊乱等可能导致儿童血压异常。若血压持续偏高或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
儿童血压管理需从饮食、运动、心理等多方面入手。饮食上应注重低盐、低脂、高纤维，多摄入富含钾、钙、镁的食物如香蕉、牛奶、绿叶蔬菜等。运动方面建议每天进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，避免长时间静坐。家长应定期为孩子测量血压，记录数据，发现异常及时就医，确保孩子健康成长。
